5年後後悔したくない人必見！ぼやけなどの目のアンチエイジング対策とは？
目のぼやけの原因とは
急に遠くを見るとぼやける
手元のピントが合いにくい
目の疲れを感じる
といった目のお悩みはありませんか？
「疲れのせいかな」と見過ごしがちですが、実は加齢によって、ピント調節機能が衰えてきているのかもしれません。
手や足と同じように、目にも筋肉が存在しています。毛様体筋といい、レンズの役割をする水晶体の厚さをコントロールして、ピントを合わせる働きがあります。加齢にともなって、毛様体筋の働きや水晶体の弾力性が低下し、ピントを合わせることがだんだんと困難に。パソコンやスマートフォンの長時間の使用では、毛様体筋の緊張状態が続き、一時的にかすみやすくなります。もちろんこれは一時的に起こるものなので、しばらく目を休めるとハッキリと見えるようになります。
しかし、残念ながら加齢に伴う機能低下ではすぐにハッキリ見える、というような変化は見込めません。そのため、日頃から自分でできる対策、ケア方法を知っておくことが大切です。
目のアンチエイジング対策3つ
目のかすみや疲れは、多くの方に起こりやすい症状で珍しいものではありません。加齢によるものは、対策とケアを適切に行うことで、快適な目の状態を保てることでしょう。そのために、目のアンチエイジングに必要な対策3つを紹介します。
1つ目は、目の筋肉である毛様体筋をストレッチすることです。身体の筋肉と同じように、目もストレッチをすることが有効です。筋肉の緊張状態が続くと、血流が滞り疲労物質が溜まりやすくなります。ストレッチを行うことで、血流を促し疲労を溜めずに目をほぐすことができます。目のストレッチ方法はとても簡単。左右・上下方向に目線を向け、それぞれ5秒ほどキープします。たったこれだけですが、目の奥がスーッとする感覚を味わうことができます。
2つ目は、かすみ目の原因になりやすいドライアイへの対策。通常、人間は3秒に1回瞬きをすると言われていますが、パソコンやスマホを使っているとまばたきの回数が少なくなってしまいます。そこで、意識的にまばたきをすることを取り入れてみましょう。まばたきの回数を減らさないことで、目の中の潤いを守り、ドライアイ対策が行えます。
3つ目は、ピント調節機能を担っている毛様体筋の疲れをサポートすることです。点眼が一般的ですが、ファンケルから機能性表示食品である「えんきん」が販売されています。1日1粒飲むだけなので、手軽で簡単と人気です。
目のお悩みにおすすめのサプリは「えんきん」
「えんきん」は、目のお悩みの味方をしてくれる機能性表示食品です。ぼやけの緩和によって、はっきり見る力をサポートします。累計販売個数は2000万個、愛用者数138万人を突破した、人気商商品ですが、どんな成分が含まれているのでしょうか？
えんきんには、
アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチン
が含まれています。アスタキサンチンは、手元のピント調節力を維持して、日常的なパソコンなどによる目の疲労感を軽減することが報告されています。
また、ルテイン、ゼアキサンチンは黄斑部の色素を増加させ、光の刺激から目を保護。ぼやけの緩和によってはっきりと見る力（コントラスト感度）をサポートすることが報告されています。コントラスト感度とは、暗い・明るいの対比のこと。コントラスト感度が低下すると、物の形がぼやけて見える、境目があいまいな感じがするなどの症状が見られます。
えんきんは、手元のぼやけが気になるあなたの目のお悩みにピッタリ！
目のくっきりを助けて、ハツラツとした生活をサポートします。アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチンは、一般的にゼアキサンチン、ルテイン、アスタキサンチンは身体で作ることができない成分。そのため、基本的には食事から補うことが大切ですが、不足する分はサプリメントの活用もおすすめです。
えんきんは1日2粒、1日あたりたったの72円と経済的なので、毎日の生活に取り入れやすい点もメリットです。毎日飲むものだから合成着色料や保存料は一切不使用で、こだわりの植物由来ソフトカプセルを使用しています。
「えんきん」を飲んだ感想、変化はあった？
CMでも見かけたことのあるファンケルのえんきん。夕方になると出てくる目のしょぼしょぼ感が気になって飲み始めました。カプセルは飲みやすい大きさで、1日1回なので手軽で助かります。料理をしながらテレビへ目を向けた時に、内容がスッと入ってくるようになり、変化を感じています。以前は気になる話題がテレビから聞こえて目を向けても、ハッキリするまでに画面が切り替わるなんてこともあったので、飲み始めてよかったと思います。