アケビダイエットの効果とは？カズレーザーも注目の脂肪細胞を変える成分を解説

最近、テレビ番組『カズレーザーと学ぶ。』で紹介されて話題になっているのが、「アケビダイエット」。
「脂肪細胞の“質”を変えることで太りにくい体質を目指す」という新しいアプローチに、多くの視聴者が驚きを隠せませんでした。

私自身、40代後半で体重が増えやすく、便秘がち＆体力も低下気味…。
そんな中で「アケビ」の酵素ドリンクを試したところ、思っていた以上の変化を感じたんです。

✅ 食べすぎても太りにくくなった
✅ 毎朝スッキリ！便通が改善
✅ 肌がツヤっとして、体も軽くなった
✅ 体重はマイナス1.5kg、ウエスト-2.5cm！

最初は半信半疑でしたが、「これは続けたい」と思える実感がありました。
この記事では、カズレーザーが驚いたアケビのダイエット効果の秘密や、
私自身が感じた変化、注意点や副作用、さらに通販でのおすすめ商品比較まで、たっぷり詳しくお届けします。

「効果あるの？」「危なくないの？」「買うならどれがいい？」そんな疑問もこの記事で全て解決します！

1. ✅【カズレーザーも注目！アケビダイエットとは？】
2. ✅【実際に試してみた！アケビサプリ・酵素ドリンクの効果】
3. ✅【SNSで話題のアケビ口コミを紹介！】
- 3.1. 💬 X（旧Twitter）やInstagramでも話題！リアルな声を調査
- 3.2. ❗「効果なし」と感じた人も？原因を考察
4. ✅【アケビ商品はどこで買える？おすすめ通販比較】
- 4.1. 🛒 アケビ配合商品には「酵素ドリンク」「サプリ」の2タイプあり
- 4.2. 💻 通販で買うなら楽天市場が断然おすすめ！
5. ✅【アケビダイエットを成功させる5つのコツ】
6. ✅【よくある質問（FAQ）】
7. ✅【まとめ｜アケビで脂肪細胞を変えるダイエット習慣を始めよう！】

✅【カズレーザーも注目！アケビダイエットとは？】

🧠「カズレーザーと学ぶ」で紹介されたアケビの効果

話題のきっかけは、日本テレビ系『カズレーザーと学ぶ。』という教養番組。
その中で紹介されたのが、「アケビに含まれる成分が脂肪細胞の質を変える」という驚きの研究結果でした。

特に注目されたのが、「ベージュ脂肪細胞」という存在。
通常、体に溜まる脂肪は「白色脂肪細胞」と呼ばれますが、
このベージュ脂肪細胞は、なんとエネルギーを燃焼させるという逆の働きを持っているんです！

カズレーザーさんも思わず「そんな脂肪があるなんて知らなかった！」と驚いていたほど。

🔬 アケビに含まれる成分とその効果とは？

アケビには以下のような健康成分が含まれています：

ポリフェノール：抗酸化作用、血流改善
アントシアニン：脂肪の吸収抑制、代謝アップ
サポニン：腸内環境を整え、便通サポート

これらが体の代謝を促進し、脂肪を溜めにくい体に導くとされています。
特に注目されているのが、「UCP1（脱共役たんぱく質1）」という脂肪燃焼に関わるたんぱく質を増やす作用。
名古屋大学の研究では、アケビエキスがUCP1を2.08倍に増やすというデータもあるんです！

⚠ アケビの副作用や注意点はある？

自然素材であるアケビですが、いくつか注意点もあります：

アレルギーの心配：ウリ科植物に反応がある方は注意
糖分が含まれる酵素ドリンクもある：糖質制限中の方は原材料確認を
妊娠中・授乳中の方は医師に相談を

「自然由来＝100％安全」ではないので、初めての方は少量から試すのがおすすめです。

✅【実際に試してみた！アケビサプリ・酵素ドリンクの効果】

👩‍🔬 筆者プロフィールと試した理由

私は40代後半の女性で、身長153cm・体重48kg、体脂肪率は約28％。
昔から便秘がちで、朝は苦手。運動も得意ではなく、太りやすい体質にずっと悩んでいました。

年齢とともに体力も落ちてきて「そろそろ本気で体質改善したい…でも無理な運動や厳しい食事制限はしたくない」。
そんな時に『カズレーザーと学ぶ。』で紹介されていたアケビの脂肪細胞への効果に興味を持ち、アケビ配合の酵素ドリンクを3か月間じっくり試してみました。

🥤 飲み方と味のレビュー

選んだのは、アケビ果実エキス配合の中濃度酵素ドリンク。
楽天市場で購入し、夕食前に1日1杯（約50ml）を水で割って飲むスタイルで3か月間継続。

色は茶褐色、味は「黒酢＋ハーブティー＋やさしい甘み」といった感じ。
最初はちょっとクセを感じたものの、2〜3日で慣れて、今ではむしろクセになる味に（笑）
冷やすと飲みやすくて、続けやすさは◎でした！

📉 3か月での体の変化｜ビフォーアフター公開！

項目	開始時	3か月後	差
体重	48.0kg	46.5kg	-1.5kg
体脂肪率	約28%	約25.8%	-2.2%
ウエスト	約75cm	約72.5cm	-2.5cm

特に運動はせず、食事も極端な制限はなし。
それでもこの数字の変化は、正直びっくりでした！

🚽 便通改善と肌質アップで“体の中”が変わった感覚

一番の変化は、毎朝のお通じがスムーズになったこと。
「出ないのが当たり前」だった私が、ほぼ毎日スッキリ！に。これには本当に感動しました。

さらに、朝の洗顔時に「ん？肌がツルっとしてる？」と感じる日が増え、代謝が良くなったような実感も。
以前より疲れにくくなり、気分まで明るくなった気がします。

内側から少しずつ整ってきてる感じがあり、「これはただのダイエットじゃない」と思えるようになりました。

💸 楽天市場が一番お得！コスパ重視ならココ

アケビ配合の酵素ドリンクは色んな通販サイトで買えますが、楽天市場が一番お得でした！

定期的にセールやクーポン配布があり、タイミングによっては半額以下も！
楽天ポイントも貯まって、実質割引になるのが嬉しい
初回1本から気軽に購入でき、定期購入の縛りもなし

私も「まずは試してみたい」という気持ちだったので、
都度購入できてお得な楽天市場は本当にありがたい存在でした。

✅【SNSで話題のアケビ口コミを紹介！】

💬 X（旧Twitter）やInstagramでも話題！リアルな声を調査

「#アケビダイエット」「#アケビ酵素」などのハッシュタグでSNSをチェックすると、
実際にアケビを使ったダイエットに挑戦している方のリアルな口コミがたくさん投稿されています。

✔ 良い口コミの例

「1日1杯で便通が改善、2週間でウエスト−2cm！」
「クセはあるけど、冷やすと飲みやすい。代謝が上がってる気がする」
「朝の肌がツヤっとしててテンション上がった」
「体重は微減だけど、お腹が軽くなった感じがする！」

アケビの自然な甘さや、飲みやすさに驚く声も多く、
“じんわり効いてくるタイプの自然派ダイエット”として支持されているようです。

❗「効果なし」と感じた人も？原因を考察

一方で、「アケビ効果なし」という意見も一定数見られます。
実際にこういった投稿も：

「1週間飲んだけど変化がなかった」
「味が合わず続けられなかった」
「効果が出るまで時間かかるかも…」

これらの共通点は、「短期間で判断している」「飲むタイミングがバラバラ」「生活習慣が乱れていた」など。

アケビは薬ではなく、じっくりと体質に働きかける自然素材です。
効果を実感するには「最低2〜3か月は継続」「できるだけ決まったタイミングで飲む」ことが大切！

「すぐに結果を出したい」という方には向かないかもしれませんが、
自然に体を整えたい人にこそ合う成分とも言えます。

✅【アケビ商品はどこで買える？おすすめ通販比較】

🛒 アケビ配合商品には「酵素ドリンク」「サプリ」の2タイプあり

アケビの成分を取り入れるには、主に以下の2つの形で摂取できます：

形状	特徴	向いている人
酵素ドリンク	アケビ果実＋発酵植物エキスが主成分、飲みやすい	飲む習慣を楽しみたい人、便通改善を求める人
サプリメント	アケビエキスをカプセルや錠剤に凝縮、持ち運び便利	味が苦手な人、手軽さ重視の人

筆者はドリンクタイプを選びましたが、「アケビサプリ」も人気があり、
特に味や保存が気になる人にはおすすめです。

💻 通販で買うなら楽天市場が断然おすすめ！

アケビ商品は、Amazon・楽天市場・メナード公式など複数の通販サイトで購入可能ですが、
コスパと買いやすさを重視するなら楽天市場がダントツでおすすめ！

サイト名	特徴	メリット
楽天市場	タイムセール・クーポンが頻繁に開催	半額以下で買えるチャンスあり／楽天ポイントも貯まる
Amazon	プライム配送あり、すぐ届く	商品数がやや少なめ、価格は安定傾向
メナード公式通販	成分や品質に安心感	価格は非公開、定期購入がメインの場合あり

実際に私も楽天市場で購入しましたが、
セールのタイミングでなんと半額以下でゲット！
さらにポイント還元もあって、かなりお得に試すことができました。

「初めてで継続できるか不安…」という人でも、
楽天市場なら1本から都度購入できるので、気軽に始めやすいですよ。

✅【アケビダイエットを成功させる5つのコツ】

✅ コツ①：飲むタイミングは「空腹時」＆「夕食前」がベスト！

アケビ配合の酵素ドリンクやサプリは、空腹時に摂ることで吸収率が高まります。
特におすすめは「夕食の30分前」。
食欲が安定し、食べすぎを防ぐ効果も期待できて一石二鳥です。

✅ コツ②：最低でも「2〜3か月」は継続を！

SNSでは「1週間飲んだけど効果なし」という声も見かけますが、
アケビは薬ではなく、体質にじっくり作用する自然素材。

個人差はあるものの、多くの人が2〜3か月後に便通改善・肌の変化・体重の減少を実感しています。
短期間で判断せず、コツコツ継続することが成功のカギです。

✅ コツ③：生活習慣もプチ改善すると効果UP！

アケビの有効成分（ポリフェノールやアントシアニン）が働きやすい環境をつくるために、
以下のような生活習慣もあわせて取り入れると◎：

夜ふかしせず、睡眠をしっかりとる
朝、軽く体を動かす（ストレッチや散歩）
ストレスをためないリラックスタイムをつくる

ベージュ脂肪細胞は、“心地よい刺激”や“寒冷刺激”でも増えやすくなることがわかっています。

✅ コツ④：アケビ以外のUCP1活性食材も取り入れる

脂肪細胞の“質”を変える「UCP1（脱共役たんぱく質1）」の活性をサポートする食材は、他にもあります。

食材	働き
ペパーミント	リラックス＆脂肪燃焼促進
魚の油（DHA・EPA）	内臓脂肪対策・代謝アップ
カフェイン（緑茶・コーヒー）	熱産生サポート
カプシエイト（ピーマン系）	脂肪分解促進

これらを日々の食事にプラスすることで、アケビの効果をさらに引き出せます！

✅ コツ⑤：成分表示・添加物チェックも忘れずに

特に酵素ドリンクを選ぶときは、「アケビエキスの含有量」や「添加物の有無」をしっかり確認しましょう。

アケビ成分が前方に表示されているものは高濃度の可能性あり
砂糖・人工甘味料が多いものは注意
「無添加」や「国産素材」表記があると安心感◎

同じように見えて、実は効果の差が大きい場合もあるので、選ぶ際はしっかり見極めましょう。

✅【よくある質問（FAQ）】

❓Q1. アケビに副作用はありますか？

A. 基本的には自然由来の成分なので副作用は少ないとされていますが、体質によっては注意が必要です。
ウリ科植物にアレルギーのある方は避けた方が安全ですし、初めて飲む場合は少量からスタートするのがおすすめです。
また、酵素ドリンクに含まれる糖分にも注意しましょう（糖質制限中の方は特に）。

❓Q2. アケビサプリと酵素ドリンク、どちらが効果的？

A. 吸収の早さと整腸作用を求めるなら酵素ドリンク、手軽さや味が気になる方はサプリがおすすめです。
どちらもアケビの有効成分が摂取できますが、腸からの吸収や“巡り”を意識するなら液体タイプが◎。
一方、出先や仕事中でも続けやすいのはサプリです。ライフスタイルに合った方を選びましょう。